Educação Somática
A educação somática é um processo terapêutico que convida à escuta do corpo como via de acesso à regulação emocional e ao equilíbrio interno. Nossas dores — físicas ou psicológicas — não estão desvinculadas da forma como o nosso sistema nervoso reage ao mundo, armazena experiências e tenta, por conta própria, manter a segurança e o controle. Quando passamos por situações adversas (especialmente aquelas prolongadas ou repetitivas), o nosso corpo aprende padrões de defesa que permanecem ativos mesmo após o fim do perigo.
Essa hiperativação, muitas vezes silenciosa, pode estar na raiz de sintomas como ansiedade, exaustão, insônia, dores crônicas, distúrbios gastrointestinais, rigidez muscular e dificuldades de concentração — algo comprovado em pesquisas diversas.
Neste serviço, ofereço um acompanhamento terapêutico centrado em práticas de regulação somática — ou seja, práticas que utilizam o corpo como principal ferramenta de intervenção. Através de técnicas como a Experiência Somática (Somatic Experiencing®), a Focalização do Relacionamento Interior (Inner Relationship Focusing) e o protocolo clínico de Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR), buscamos restabelecer a capacidade inata do corpo de se autorregular, integrando sensações físicas, emoções e significados com mais fluidez e segurança.
Cada sessão é construída a partir da sua escuta interior e do acesso à sabedoria do seu corpo. Trabalhamos com:
percepção interoceptiva (como você sente suas sensações internas);
ampliação da janela de tolerância emocional (para que as experiências difíceis não o sobrecarreguem);
acolhimento das partes internas em conflito ou sofrimento (com base na prática de Focalização);
respostas de ancoragem no presente (estabilidade, respiração e consciência corporal);
restauração da sensação de segurança interna, essencial para um viver mais autêntico e leve.
Diferente de abordagens exclusivamente cognitivas, a educação somática não exige que você verbalize tudo o que sente. Em muitos casos, o alívio surge justamente quando as palavras dão lugar à presença consciente. Pequenos movimentos, ajustes respiratórios, microescolhas de atenção e nomeações delicadas podem iniciar processos de transformação profundos. Ao treinar seu sistema nervoso a sair do modo de sobrevivência e entrar no modo de presença, você acessa mais vitalidade, clareza e centramento. As sessões de educação somática podem ser realizadas de forma avulsa ou como parte integrada do processo psicoterapêutico, dependendo da sua necessidade. Em ambos os casos, você será guiado com segurança, empatia e respeito ao seu tempo interno.
Se você sente que seu corpo está pedindo um novo modo de existir — com mais leveza, conexão e equilíbrio —, este pode ser o caminho.
Psicóloga clínica | CRP 08/15492
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