Sobre meu método
Minha prática clínica integra Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Análise do Comportamento e estratégias de regulação do sistema nervoso. Atendo pessoas que desejam compreender melhor seus padrões emocionais e comportamentais, reduzir ansiedade e estresse, desenvolver recursos mais saudáveis para lidar com os desafios e construir uma relação mais autêntica com a vida. O processo pode ocorrer por meio de atendimentos no formato de Terapia de Sessão Única (TSU) ou psicoterapia continuada.
Ao longo de mais de quinze anos de atuação clínica, desenvolvi um modo de trabalhar que considera a pessoa em sua totalidade: pensamentos, emoções, corpo, história de vida e contexto atual. A psicoterapia, nesse sentido, não se limita a compreender o sofrimento — ela também busca criar condições para que novas formas de sentir, pensar e agir possam se desenvolver de maneira mais saudável.
Meu trabalho se apoia principalmente na Análise do Comportamento e na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagens amplamente estudadas e reconhecidas pela eficácia no tratamento de ansiedade, depressão, estresse crônico, burnout e diversas dificuldades emocionais. A partir dessas bases, organizo o processo terapêutico em três pilares:
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Compreensão dos padrões
Muitas vezes, o sofrimento emocional não está apenas nos acontecimentos da vida, mas na forma como aprendemos a interpretá-los e responder a eles.
Na terapia, investigamos seus padrões de pensamento, emoção e comportamento:
como você interpreta determinadas situações
quais crenças e expectativas foram se formando ao longo da sua história
que respostas emocionais e comportamentais tendem a surgir diante dos desafios da vida
Esse processo amplia a consciência sobre o que está acontecendo internamente e ajuda a identificar padrões que, embora tenham feito sentido em algum momento, hoje podem estar limitando sua liberdade emocional.
Com mais clareza sobre esses processos, torna-se possível desenvolver respostas mais flexíveis e alinhadas ao que realmente importa para você.
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Regulação do sistema nervoso e manejo do estresse
As emoções também têm base fisiológica. Quando o sistema nervoso permanece por muito tempo sob sobrecarga — seja por estresse atual, seja por experiências difíceis acumuladas ao longo da vida — ele tende a reagir de forma mais intensa, impulsiva ou exausta.
Por isso, além da compreensão psicológica, o trabalho terapêutico inclui estratégias de regulação emocional e cuidado com o sistema nervoso.
Utilizamos recursos práticos que ajudam a:
reduzir estados de hiperativação (ansiedade, tensão constante, irritabilidade);
lidar com momentos de colapso ou esgotamento;
desenvolver maior estabilidade emocional diante das demandas da vida.
Esse cuidado favorece uma base fisiológica mais equilibrada, a partir da qual mudanças psicológicas se tornam mais sustentáveis.
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Aplicação prática no cotidiano
A psicoterapia não acontece apenas durante a sessão.
Ao longo do processo terapêutico, são propostos exercícios, experimentos comportamentais e práticas de observação que ajudam a colocar em ação aquilo que é trabalhado na conversa clínica.
Essas experiências permitem:
desenvolver novos repertórios emocionais e comportamentais;
testar formas diferentes de lidar com situações difíceis;
consolidar mudanças de forma progressiva no dia a dia.
A cada encontro, avaliamos os avanços, ajustamos estratégias e seguimos construindo um caminho de transformação possível e respeitoso com o seu ritmo.
Meu método se inicia com a Terapia de Sessão Única (TSU)
Nem toda pessoa que busca ajuda psicológica necessariamente precisa iniciar um processo terapêutico de longa duração – algo que envolve investimento financeiro e mudanças na rotina. Por isso inicio o processo no formato de Terapia de Sessão Única (TSU), promovendo benefícios desde o primeiro encontro.
A TSU é uma intervenção clínica, apoiada por décadas de investigação e prática internacional, em que cada encontro é conduzido como um processo completo em si mesmo — com início, desenvolvimento e fechamento dentro da própria sessão. Isso significa que o atendimento já é estruturado para produzir clareza, organização emocional e possíveis caminhos de ação naquele momento específico da vida.
Em muitos casos, uma única sessão já é suficiente para que a pessoa compreenda melhor a situação que está vivendo e encontre recursos para lidar com ela.
Quando necessário, novas sessões podem ser realizadas posteriormente ainda no mesmo formato de “uma sessão por vez” (sem o compromisso tradicional de continuidade), respeitando o ritmo, a necessidade e o momento de cada pessoa.
A Terapia de Sessão Única pode ser útil para:
refletir sobre uma decisão importante;
lidar com um momento específico de crise ou conflito;
organizar pensamentos e emoções diante de uma situação difícil;
obter orientação psicológica qualificada sobre um problema atual.
No meu método, em alguns casos, a TSU também funciona como porta de entrada para um processo terapêutico continuado, quando identificamos que um acompanhamento mais estruturado pode trazer benefícios importantes.
Quando isso acontece, a proposta de continuidade é discutida com clareza, sempre respeitando suas necessidades, possibilidades e objetivos.
Nosso primeiro encontro já é um encontro terapêutico.
Por isso, meu primeiro atendimento não é uma “sessão sem compromisso”. Desde o primeiro contato, ofereço um atendimento clínico completo – estruturado para que você possa sair da sessão com maior compreensão da situação que está vivendo e possíveis direções para seguir.
Esse cuidado faz parte do meu compromisso ético com a qualidade do trabalho terapêutico e com o respeito ao tempo e à experiência de cada pessoa.
Cada processo terapêutico é único
As sessões são um espaço de escuta qualificada, reflexão e experimentação, onde buscamos compreender o sofrimento com profundidade e, ao mesmo tempo, construir recursos concretos para lidar melhor com a vida.
A psicoterapia – de sessão única ou continuada – pode ajudar você a:
compreender melhor suas emoções;
reduzir ansiedade e estresse;
desenvolver maior clareza nas decisões;
fortalecer sua autonomia emocional;
construir uma vida mais alinhada aos seus valores.
Se você sente que esse modo de trabalhar faz sentido para o momento que está vivendo, será um prazer acompanhá-lo. Você pode entrar em contato para agendar uma Terapia de Sessão Única ou para conversarmos sobre a possibilidade de um processo psicoterapêutico continuado pelo WhatsApp: (41) 99166-2300.
Psicóloga clínica | CRP 08/15492
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